kalorienrechner.center – Kalorienverbrauch und Kalorienbedarf berechnen

 
Kalorienbedarf, Kalorienbedarf berechnenGesunde ErnĂ€hrung und Fitness beschĂ€ftigen uns tĂ€glich. Schnell hat man sich bei der Arbeit einen Schokoriegel gegönnt oder die Mittagspause an der Pommesbude verbracht, weil mal wieder keine Zeit fĂŒr die gesunde Alternative war. Aber wie viele Kalorien hat so ein Schokoriegel? Vielleicht fragen Sie sich, wie lange Sie jetzt im Fitnessstudio schwitzen mĂŒssen, um Ihre Energiebilanz wieder auszugleichen. Bei der Lösung dieses Problems wenden Sie sich am besten an unseren Kalorienrechner. Er kennt sich mit dem Thema Kalorienverbrauch aus und weiß, wer wann womit wie viele Kalorien verbrennt. Sie werden sehen, dass ein Schokoriegel gar nicht so sehr ins Gewicht fĂ€llt, wenn Sie den sportlichen Ausgleich dafĂŒr haben.

🍮 Kalorienbedarfsrechner

Sind Sie mit Ihrer Figur rundum zufrieden und möchten Ihr Gewicht halten, ist es wichtig, den optimalen Kalorienbedarf zu kennen. Nutzen Sie unseren Rechner fĂŒr den NĂ€hrstoffbedarf und Sie können einfach und schnell Ihren individuellen Kalorienbedarf berechnen.

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đŸ€Ÿ Kalorienverbrauchsrechner

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đŸ‹ïž Der Kalorienverbrauch beim Sport

    🏃 Kalorienverbrauch beim Joggen

    Eine typische Sportart um fit zu bleiben, ist das Joggen. Besonders in der warmen Jahreszeit wimmelt es in den Parks und auf den Fußwegen nur so von LĂ€ufern. Joggen ist spontan zu jeder Tageszeit möglich und erfordert keine teure AusrĂŒstung. In Laufgruppen macht es besonders viel Spaß. Wenn Sie als Frau mit einem Körpergewicht von 65 Kilogramm nur 30 Minuten Joggen gehen, verbrauchen Sie 322 Kalorien! Das entspricht ungefĂ€hr 60 g Vollmilchschokolade!

    🚮 Kalorienverbrauch beim Radfahren

    Radfahren ist schonend fĂŒr die Gelenke. Es ist egal, ob das Fahrrad als SportgerĂ€t, zum Trekking in der Natur oder schlicht als Fortbewegungsmittel genutzt wird. Der positive Effekt auf Ihre Gesundheit ist nicht zu bestreiten. Eine Frau, die 65 Kilogramm wiegt, verbrennt 286 Kalorien wenn sie 30 Minuten zĂŒgig Rad fĂ€hrt. Das ist auch schon eine gute halbe Tafel Schokolade!

    🏊 Kalorienverbrauch beim Schwimmen

    Kalorienrechner online & kostenlosSehr effektiv, was die Gewichtsabnahme und die Figurformung angeht, ist das Schwimmen. Es ist ebenfalls gelenkschonend und besonders fĂŒr adipöse Menschen geeignet. Eine 65 Kilogramm schwere Frau verbraucht bei 30 Minuten Schwimmen 250 Kalorien. Das entspricht circa 600 ml Coca-Cola.

    🏆 Kalorienverbrauch auf dem Crosstrainer

    Falls Ihnen das Joggen im Regen zu ungemĂŒtlich ist, steigen Sie bei schlechtem Wetter auf den Crosstrainer um! Der Kalorienverbrauch ist dem beim Joggen vergleichbar. 322 Kalorien in 30 Minuten Training fĂŒr eine Frau mit einem Körpergewicht von 65 kg.

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Weitere Rechner, die Ihre gesunde Lebensweise unterstĂŒtzen

    Der BMI-Rechner

    Vielleicht stehen Sie aber auch ganz am Anfang einer bewussten Lebensweise und suchen Orientierung und Informationen zur Einordnung Ihrer aktuellen Körperform. Wir helfen Ihnen gerne weiter. ZunĂ€chst empfehlen wir Ihnen, Ihren BMI berechnen zu lassen. Den passenden Rechner fĂŒr Ihren Body Mass Index (BMI) finden Sie hier. Die Tabelle zur Interpretation Ihres Ergebnisses sehen Sie auf derselben Seite. Diese erste EinschĂ€tzung verrĂ€t Ihnen, ob sie normal-, unter- oder ĂŒbergewichtig sind.

    Taille-HĂŒft-VerhĂ€ltnis berechnen

    Ihr Taille-HĂŒft-VerhĂ€ltnis berechnen Sie mit unserem Fettverteilungsrechner. Informieren Sie sich hier, ob Sie ein Apfeltyp oder ein Birnentyp sind und welche Bedeutung der jeweilige Typ fĂŒr Ihre Gesundheit hat. Die sogenannte Waist-to-Hip-Ratio sagt viel ĂŒber Ihren Körper aus.

    Körperfettanteil berechnen

    Der ungesunde Aspekt bei Übergewicht ist der erhöhte Anteil an Fettgewebe im Körper. Ihren Körperfettanteil berechnen Sie mithilfe eines Calipers (Messschiebers) und der Rechenkunst unseres Körperfettrechners. Wenn Sie Ihr Körpergewicht reduzieren, ist dieser Rechner ein hervorragendes Instrument, um den Erfolg zu dokumentieren. Nutzen Sie unseren Service einmal im Monat und freuen Sie sich ĂŒber handfeste Fortschritte.

    Normalgewicht berechnen

    Ihr Normalgewicht berechnen Sie mit dem Broca-Index schnell und unkompliziert. Basierend auf Ihrer KörpergrĂ¶ĂŸe ermittelt unser Rechner Ihr statistisches Normalgewicht. UnabhĂ€ngig von Alter und Geschlecht erhalten Sie so einen ersten Anhaltspunkt zur Beurteilung Ihrer individuellen körperlichen Situation.

    Den Grundumsatz berechnen

    Der Grundumsatzrechner ermittelt abhĂ€ngig von Ihrem Geschlecht, Ihrem Alter, Ihrer KörpergrĂ¶ĂŸe und Ihrem Gewicht Ihren Grundumsatz. Das ist der Kalorienverbrauch des Organismus im Ruhezustand. Dazu kommt der Arbeitsumsatz, der Ihre tĂ€glichen AktivitĂ€ten widerspiegelt. Unser Rechner fragt Ihre genauen Aufgaben ab und bildet dann die Summe der jeweils verbrauchten Kalorien. Das Endergebnis zeigt Ihnen, wie viel Energie Sie tĂ€glich verbrauchen. Jetzt haben Sie die Möglichkeit, Ihre ErnĂ€hrung entsprechend anzupassen, um einen ausgeglichenen Energiehaushalt zu erreichen.

    Idealgewicht ausrechnen

    Wer sein Idealgewicht berechnen kann, hat auch die Möglichkeit, den optimalen Kalorienbedarf zu ermitteln. Das ist ein wichtiger Schritt fĂŒr eine gesunde Lebensweise. Das Idealgewicht liegt in der Mitte zwischen krankhaftem Unter- und Übergewicht und ermöglicht es Ihrem Körper und Stoffwechsel, unter idealen Bedingungen zu arbeiten. Sie haben nur ein Leben. Nutzen Sie diese Möglichkeiten, um gesund alt zu werden. Denn es liegt in Ihrer Hand, viele gewichtsbedingte Erkrankungen abzuwenden.