In unserer Gesellschaft dreht sich vieles um Gesundheit, Fitness und den perfekten Körper. Wie viel sollte ein Mensch wiegen? Was ist gesund und was wird als attraktiv betrachtet? Gibt es ein ideales Gewicht? In der Medizin existiert keine eindeutige Definition des perfekten Körpergewichtes für eine individuelle Person. Auf der Grundlage der statistischen Häufigkeitsverteilung des Körpergewichtes in einer Population, bezogen auf Geschlecht, Körpergröße und Alter, wurden mathematische Formeln entwickelt. Eine dieser Formeln ermittelt das Idealgewicht. Es wird definiert als Mittelwert zwischen den Grenzen zum krankhaften Unter- und Übergewicht. Es kann auch als Spanne von circa fünf Kilogramm angegeben werden.
Möchten Sie Ihr ideales Gewicht berechnen, können Sie das auf dieser Seite mit unserem praktischen Rechner tun. Sie geben lediglich Ihr Alter, Ihre Körpergröße und Ihr Geschlecht ein. In Sekundenschnelle erhalten Sie Ihren persönlichen Wert und dürfen sich entweder entspannt zurücklehnen oder müssen sich in Ihre Sportklamotten werfen.
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Idealgewicht-Rechner – für Frauen & Männer
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Wie Sie Ihr Idealgewicht ganz einfach ausrechnen
Figurformeln sind eine objektive Möglichkeit, das Körpergewicht zu beurteilen. Aber nicht jeder Mensch kann so sein ideales Gewicht ausrechnen. Die Formeln sind am genauesten, wenn die Körpergröße des Probanden zwischen 1,60 m und 1,80 m liegt. Für Athleten mit einem überproportionalen Anteil an Muskelgewebe sind die Formeln nicht geeignet, weil Muskelgewebe schwerer ist als Fettgewebe.
Der Broca-Index
Seit dem 19.Jahrhundert steht der Wissenschaft der Broca-Index zur Verfügung. Benannt nach dem Arzt Paul Broca aus Frankreich bestimmt die Formel zunächst das Normalgewicht. Von der Körpergröße werden dazu 100 Zentimeter abgezogen. Für das ideale Gewicht einer Frau subtrahieren Sie weitere 15 Prozent, bei einem Mann entsprechend weitere 10 Prozent:
Formeln – Idealgewicht
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Formel – Idealgewicht Frau
= (Körpergröße – 100) x 0,85, ein Beispiel lautet (165-100) x 0,85 = 55,25 kg, eine Frau mit einer Größe von 1,65 m hat ein Idealgewicht von 55,25 kg
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Formel – Idealgewicht Mann
= (Körpergröße – 100) x 0,9, ein Beispiel hier (180-100) x 0,9 = 72 kg, ein Mann mit einer Größe von 1,80 m hat ein Idealgewicht von 72 kg
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Der Body Mass Index (BMI)
Eine modernere Variante der Gewichtsbeurteilung stellt der Body Mass Index (BMI) dar. Hier fließt die Körpergröße deutlicher mit in die Berechnung ein.
BMI-Formel
BMI= Gewicht in kg / (Größe in m²)
BMI-Beispielrechnung
Als Beispielrechnung hat ein Proband 
mit einem Gewicht von 72 kg und einer Größe von 1,80 m einen BMI von 22,2. Sie berechnen 72 / (1,8 x 1,8) = 72 / 3,24 = 22,2.
Für die Beurteilung des errechneten BMI-Wertes wird er mit Perzentilen-Kurven verglichen. Dabei handelt es sich um alters- und geschlechtsspezifische Verteilungskurven der Gesellschaft, der der Proband angehört. Grob gilt hier ein BMI in einem Bereich von 19 bis 25 als ideales Gewicht.
Wie hoch ist das Idealgewicht einer Frau?
Bei Frauen entspricht ein BMI zwischen 19 und 25 dem idealen Gewicht.
Wie hoch ist das Idealgewicht eines Mannes?
Männer verfügen über ihr ideales Gewicht bei einem BMI zwischen 20 und 25.
Testen Sie jetzt unseren Idealgewichtsrechner und machen Sie Ihren ersten Schritt in eine gesunde Zukunft.
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Das Ergebnis ist viel zu hoch! Meine Frau hat 70 kg und ist 162 cm groß. Sie ist optisch viel zu fett, aber nach ihrer Formel wäre sie noch mit 70,6 kg innerhalb der Toleranz.
Bin 70 Jahre und hatte 105 kg bei einer Körpergröße von 1.78m noch im Jan. 2019. Bin langsam mit Laufen angefangen.
Bis heute bin ich auf ein Körpergewicht von 88 kg gekommen.
Laufe ca. 10 km in der Stunde. Mein BMI liegt immer noch bei 28. Fühle mich selbst nicht mehr zu schwer und es fällt mir vieles viel leichter. Natürlich bleibe ich bei meinen Training drei mal in der Woche 1Std. Laufen und 15 min. Trotzdem stelle ich mir die Frage zum Idealgewicht?